Recibiendo el nuevo año con alegría

DETALLE DE LO TRATADO
Introducción
Por qué sentimos miedo del año nuevo
Cómo recibir el nuevo año con alegría
Conclusión

Introducción
Cuando se acercan las celebraciones de Año Nuevo a veces nos comenzamos sentir incómodos y nos da algo de miedo, especialmente después de todo lo que hemos vivido en el año 2020. En este programa haremos una breve reseña del año que estamos despidiendo y hablaremos sobre cómo recibir el nuevo año con alegría.

Por qué sentimos miedo del año nuevo
El año 2020 definitivamente no fue lo que quizás muchos esperábamos que fuera, ya que ocurrieron varios eventos que quedarán en la historia, pero no por ser acontecimientos felices. Entre algunos de ellos, destacamos:

• Coronavirus (las muertes, la cuarentena, etc.)
• Príncipe Harry y Meghan renunciaron a sus privilegios reales
• Juicio de impugnación el presidente Trump (absuelto por el Senado)
• Muerte de Kobe and Gigi Bryant en un accidente de helicóptero
• Retiro del Reino Unido de la Unión Europea.
• Incendios catastróficos en Australia y en los Estados Unidos
• Protestas, movilizaciones e inestabilidad social ante la muerte de Floyd y de la soldado Guillén
• Y tantos otros más

Ante tantas cosas negativas que hemos vivido, cuando estamos por comenzar un año nuevo podemos tener dos reacciones:

• Proyectamos lo vivido en el año que termina, nos asustamos y comenzamos el año con temor de que vuelva a ser como el anterior, o
• Esperamos que con solo dar vuelta la hoja en el calendario todos los problemas desaparezcan como por arte de magia y la vida vuelva a ser como fue alguna vez.
  De más está decir que ninguna de las dos alternativas es ideal, así que veamos qué podemos hacer para recibir el nuevo año sin expectativas falsas y con alegría.

Cómo recibir el nuevo año con alegría y sin miedo

1. Una buena estrategia para recibir el nuevo año con alegría y sin miedo es proponernos metas y tener un plan de acción. Recordemos que nuestras metas y objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo limitado. El plan de acción reduce el estrés que causa la incertidumbre ante lo desconocido.
2. Otra estrategia es hacer una lista con lo peor que nos pueda suceder y tener un plan en caso de que eso suceda. Aunque parezca contraproducente, esto nos ayuda a «sacar afuera» nuestros miedos y confrontarlos con la realidad de que la mayoría son irreales o arreglables.
3. Nuestra última sugerencia para recibir este nuevo año con alegría es rodearnos de personas y situaciones positivas que nos impulsen y animen, y alejarnos de las personas tóxicas que hacen todo lo contrario.
4. La mejor forma de recibir el año con alegría es esperando lo major. Hagamos un ejercicio juntos que aprendí en la Universidad. Se llama «The Miracle Question Intervention», o intervención con la pregunta del milagro, y está basado en la rama de la psicología que utiliza la terapia centrada en soluciones que, básicamente, nos lleva a descubrir cuáles son nuestros temores y más profundos anhelos. Comencemos:
   • Supongamos que esta noche, mientras duermes, ocurre un milagro que hace tu vida perfecta. Cuando despiertas en la mañana, ¿cómo te darías cuenta que ocurrió un milagro?
   • Piensa un momento en cómo sería ese primer día perfecto después del milagro. Todas las respuestas son válidas, hasta soluciones humanamente imposibles. Recuerda que es un milagro.
   • ¿Cómo sería diferente tu vida después de ese milagro? ¿Qué sentirías?
   • ¿Qué sería distinto, o que cosas o a quién tendrías en tu vida que la haría más alegre y gratificante?
   • Ahora piensa en las personas o cosas que tienes en tu vida en estos momentos y que pueden darte una alegría similar. ¿Qué puedes hacer hoy para que crear en tu vida lo que imaginaste tenías después del supuesto milagro?

Este último paso nos ayuda a abrir los ojos y darnos cuenta de las maravillosas personas y situaciones con las que contamos en el presente, y cómo nuestra realidad no está tan lejos de nuestro «milagro».

En la sección Recursos de esta página puedes descargar gratis el folleto
«LA ORACIÓN».

Conclusión
Ante la llegada de un año nuevo, podemos sentirnos incómodos y con miedo, especialmente después del año 2020 y todo lo que trajo consigo, o tener expectativas exageradas en cuanto a lo que esperamos. En este programa hemos conversado acerca del año que está terminando y de qué podemos hacer para recibir al año nuevo con alegría y sin miedo.

Quisiéramos terminar este programa dándote ánimo para tu vida. La Biblia dice: «… si alguno está en Cristo, ya es una nueva creación; atrás ha quedado lo viejo: ¡ahora ya todo es nuevo!» (2 Corintios 5:17).

Entonces, vamos a desatar bendiciones y fuerza para tu nuevo año con las siguientes verdades que salen de la Palabra de Dios:

La oración