Sobre el rencor

Detalle de lo tratado

1. ¿Qué es el rencor?

El diccionario define al rencor como un «resentimiento arraigado y tenaz». En otras palabras, un sentimiento negativo hacia algo o alguien que afecta nuestras emociones y acciones.

El rencor es un sentimiento que se va generando en respuesta a una ofensa por lo general injusta, haya sido intencional o no, y que va acompañado de otros sentimientos también negativos como el enojo, el resentimiento, la venganza, la envidia, los chismes, etc.

2. ¿Por qué es tan persistente el rencor?

• Primero, porque siempre creemos que la culpa la tiene quien nos ofendió (lo cual muchas veces es cierto), lo cual nos convierte en víctimas, por lo que al otro le corresponde pedirnos perdón.
• Segundo, lo más probable es que nuestros amigos más cercanos estén de acuerdo con nosotros y validen lo que sentimos, reafirmando así nuestra creencia de que estamos en lo correcto.
• Tercero, si por el contrario alguien trata de hacernos ver que estamos equivocados o exagerando, lo desestimamos diciendo que no entiende lo que sentimos.

  Ejemplos de razones por las cuales se guarda rencor:

   –  Haber sufrido abuso por un familiar o amigo de la familia.
   –  Rencor en la pareja.
   –  Ser pasado por alto para una merecida promoción en el trabajo.

3. Las consecuencias del rencor

• El rencor es contagioso. El rencor produce amargura y resentimiento, dos sentimientos que siempre tratan de buscar compañía… y la encuentran. ¿A quién no le gusta escuchar un chisme?
• El rencor nos hace perder perspectiva. Cuando nuestra vida está regida por el rencor, interpretamos, evaluamos y juzgamos las cosas a través de él.
• El rencor no nos permite crecer, cambiar, ni ser felices.
• El rencor no nos deja siquiera disfrutar del día a día, porque nos hace vivir en el pasado.
• El rencor no resuelto puede causar problemas físicos. El cuerpo se encarga de expresar los sentimientos que no expresamos con palabras, y lo hace de la única manera en que puede hacerlo: a través de dolores, padecimientos y enfermedades. Ej.: dispara la presión arterial y el ritmo cardíaco, produce estrés y ansiedad, tensión muscular, sensación de ahogo, dolor de garganta, desánimo, etc.

 EL TEST DEL RENCOR

  A continuación hay 5 preguntas que te ayudarán a descubrir si guardas algún rencor en tu corazón:

 
1. ¿Piensas constantemente en algo que te sucedió en el pasado?
    

2. ¿Recuerdas con detalles una ofensa que sucedió hace mucho tiempo?
    

3. ¿Quisieras vengarte de alguien que te ha herido u ofendido?
    

4. ¿Crees que tienes derecho a estar ofendido y sentir rencor?
    

5. ¿Te resulta difícil controlar tus reacciones?

5. ¿Cómo son las personas rencorosas?

• No perdonan ni olvidan
  Muchas veces creen que han perdonado, pero en realidad no lo han hecho, y el rencor sigue creciendo dentro de ellas. La única forma de olvidar una ofensa o herida es perdonando al ofensor.

• Están estancadas en el pasado
  Al no perdonar, no logran cerrar ciclos ni aprender y crecer a partir de las experiencias negativas, por lo que se quedan estancadas en el pasado.

• Son negativas
  Las personas rencorosas se alimentan del rencor que guardan por algo sucedido en el pasado, y eso poco a poco las va envenenando por dentro y convirtiendo en personas negativas que se dedican a criticar y juzgar a los demás.

• Son extremistas
  Para ellas todo es blanco o negro. Los grises no existen, por lo que es imposible negociar con ellas. Esto les permite justificar y alimentar su rencor.

• Son las víctimas en el drama de la vida
  El rencor que llevan en el corazón les crea inseguridades que no les permiten superar las cosas del pasado.

6. Pasos para superar el rencor

• PRIMERO: Admitir que tenemos un problema. Para ello, debemos analizarnos y admitir de que el rencor existe en nuestro corazón.
• SEGUNDO: Aprender a expresar nuestras emociones, hablar de lo que nos molesta con las personas a las que se dirige nuestro rencor.
• TERCERO: Aprender a perdonar. Para dejar atrás el rencor, el primer paso será siempre perdonar. Todos cometemos errores, y eso nos incluye a nosotros también. Debemos aprender a ser más indulgentes con los demás y con nosotros mismos.
• CUARTO: Aprender a pensar de forma positiva. Sí, no es fácil, cuesta trabajo, pero es un trabajo que vale la pena. Cuando empezamos a cambiar nuestra forma de pensar, empezamos a ver las cosas de otra manera.

DE TODOS ESTOS PASOS,

¿CUÁL TE RESULTA MÁS DIFÍCIL?

Remordimientos, realidad, restauración