La salud física

Detalle de lo tratado:

1. Introducción
2. Comentarios de nuestros oyentes: ¿Qué rol juega la salud física en tu vida?
3. ¿Cuán importante es tener una buena salud?
4. Algunos consejos para «estar bien» físicamente

1. Introducción
Cuando se habla de salud, usualmente imaginamos a alguien usando tenis para correr y vistiendo talla cero. Este podcast NO se trata de sermonearte por no comer sólo lechuga o no correr 10 millas cada día. Ese no es un concepto realista ni ideal de la salud.

La calidad de vida es el nivel de bienestar, felicidad y satisfacción que tiene una persona en cierto momento. Tener una buena calidad de vida significa que nuestro funcionamiento físico, mental y espiritual nos permite adaptarnos a nuestro contexto y vivir plenamente. Esto nos lleva a la satisfacción personal y a la realización de nuestro potencial.

Por el contrario, si nuestro funcionamiento físico, mental y espiritual no es saludable, éste se convierte en un obstáculo para nuestra realización y potencial de la calidad de vida.

En el programa de hoy estaremos hablando acerca de la salud física.

2. ¿Qué rol juega la salud física en tu vida?
La salud juega un papel muy importante en nuestra vida. Puede convertirse en un trampolín al éxito o en una cáscara de guineo/plátano que nos hace tropezar.

Una persona que cuenta con buena salud física, tiene un óptimo funcionamiento del organismo. Su cuerpo está funcionando como según fue diseñado para funcionar.

Vamos a recordar un poquito nuestra clase de ciencias en la primaria: el cuerpo humano fue diseñado meticulosamente para garantizar su supervivencia. La persona que cuenta con buena salud física

• debe ser capaz de tomar oxígeno para su uso en la respiración celular y excretar el dióxido de carbono residual;
• debe ser capaz de ingerir y procesar alimentos para obtener azúcares y otros nutrientes;
• debe ser capaz de transportar sustancias necesarias, como oxígeno y nutrientes, a todas las células y de eliminar los desechos tóxicos del cuerpo;
• debe ser capaz de responder al medio ambiente y proteger del medio ambiente a los órganos de su cuerpo;
• debe ser capaz de combatir las infecciones
• y debe poder reproducirse.

Para lograr todo esto, el cuerpo humano está compuesto de muchos sistemas: el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el sistema digestivo, el sistema inmunológico, el sistema nervioso, etc., etc., etc., los cuales nos permiten realizar las funciones fisiológicas básicas para llevar una vida independiente y saludable.

3. ¿Cuán importante es tener una buena salud?
La salud física, por lo tanto, es un vehículo que nos permite tener una vida personal, social y económicamente productiva e independiente. Si tenemos buena salud podemos realizarnos como personas, convivir con nuestros seres queridos y trabajar por el pan. La salud se convierte, entonces, en un vehículo para una buena calidad de vida.

4. Algunos consejos para «estar bien» físicamente
La mejor forma para estar saludables y bien físicamente es cuidando nuestra salud para prevenir enfermedades. Un par de consejos:

• Mantener la casa limpia para eliminar los microbios y bacterias.
• Lavar bien los alimentos antes de cocinarlos o ingerirlos .
• Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño
• Lavarse los dientes después de cada comida para evitar caries y enfermedades bucales
• Cubrirse la boca al toser o estornudar para no propagar las bacterias y microbios
• Siempre usar zapatos para proteger los pies de los microbios del suelo
• Comer y descansar bien
• Hacer ejercicio moderado cada día
• Vacunarse

Conclusión
Cuando hablamos de salud, no hablamos de matarnos corriendo o de ser talla cero. Ya dijimos que ese no es un concepto realista ni ideal de la salud. La salud y el bienestar encierran muchos factores. Tener buena salud física es tener su cuerpo funcionando como Dios lo diseñó para que funcione. Así, la salud se convierte en un vehículo que nos lleva a la satisfacción personal y a la realización de nuestro potencial. Dios nos dio este cuerpo para vivir en él. Es nuestra responsabilidad cuidarlo para poder disfrutar de esta vida.

Sanos desde adentro