Cómo alcanzar tus objetivos

DETALLE DE LO TRATADO

1. LA IMPORTANCIA DE LAS METAS

• Es imposible llegar a una meta que no nos hemos fijado.
• Las personas que no tienen un plan, un mapa de su vida y a dónde quieren llegar, se pasan la vida caminando en círculo sin avanzar.
• Para ser exitoso a cualquier nivel y en cualquier actividad, lo primero es establecer objetivos.

2.LO QUE NO TENEMOS QUE HACER

• Promesas que se rompen el 1º de febrero. La idea es hacer un plan de acción basado en lo que es importante y realista para cada uno.
• Establecer metas vagas o metas que no se pueden medir. Por ejemplo:
  o «Ser más feliz»,
  o «Ganar más dinero», etc. Todos queremos ser más felices y ganar más dinero. Pero para que nuestras metas sean alcanzables, deben ser específicas y debemos poder medirlas.

• Tampoco debemos hacer un plan rígido al que debemos atenernos pase lo que pase, sino uno que se pueda ir ajustando según las circunstancias.

3.PASOS PARA ESTABLECER METAS ALCANZABLES

1. Definir en qué aspectos de tu vida quieres establecer metas. Ejemplos:
*Profesional
*Económico
*Estado físico
*Salud mental

2. Establecer de 3 a 5 objetivos para cada categoría. Cada objetivo debe ser:
*S – ESPECÍFICO
o Deben responder a: qué, cuándo, cómo, dónde, quién, etc.
*M – MEDIBLE
o Deben contener cantidades, fechas, porcentajes, números, etc.
*A – ALCANZABLE
o Analiza lo que has hecho hasta el momento, para saber si podrás lograrlo.
*R – REALISTA
o Analiza tu potencial y el de las personas que te ayudarán.
*T – TIEMPO
o Debe tener un principio y un fin, así sabrás si vas progresando bien.

Ejemplos de metas:

• Profesional
  oAntes que termine el año, tener un trabajo con beneficios.
  oHacer un curso intensivo de inglés en los próximos seis meses.

• Económico
  oA partir del mes de febrero, ahorrar $50 dólares por mes.
  oHacer un presupuesto y comenzar a usarlo a partir del mes próximo.
  oUtilizar el 10% de cada cheque para pagar deudas.

• Estado físico
  oBajar tres libras por mes durante los próximos seis meses.
  oCaminar 20-30 minutos 3 veces por semana durante los próximos seis meses.
  oHacerme un chequeo médico antes de la Pascua.

• Salud mental
  oDedicar un tarde por semana para salir a pasear.
  oBajar un app y hacer meditación dos veces por día.
  oIr a la cama más temprano para dormir 7-8 horas cada noche.

3. Detallar los pasos para alcanzar cada objetivo. Ejemplo:

Meta: Mejorar el estado físico

* Objetivo: Bajar tres libras por mes durante los próximos seis meses.
oComprar una balanza.
oPesarse una vez por semana y anotarlo.
oHacer un plan de comidas.
oPreparar las comidas, snacks, etc.
oLlevar un registro de lo que se come, etc., etc., etc.

* Objetivo: Caminar 20-30 minutos 3 veces por semana durante los próximos seis meses.
oComprar la ropa/zapatos adecuados.
oDecidir dónde y cuándo y con quién (si es posible) caminar.

* Objetivo: Hacerme un chequeo médico antes de la Pascua.
oHacer una cita con el médico.
oIr a la cita establecida.
oHacer los análisis requeridos.
oRegresar al médico (de ser necesario).
oSeguir las instrucciones del médico.

4. Establecer recordatorios y evaluaciones intermedias.

Ya que tenemos las categorías, objetivos y acciones que tenemos que completar es necesario establecer las acciones en un calendario y fechas de revision

Yo establezco acciones diarias, semanales y mensuales, además hago evaluaciones intermedias el último viernes de cada mes cada cuatro meses.

Esto me permite ver fácilmente donde estoy de acuerdo a lo planeado, donde estoy detrás y tengo que apretar, cambiar de estrategia o dirección y donde incluso puedo establecer una meta más grande de la que tenía a principio de año.

RESUMEN

Los cuatro pasos para establecer metas alcanzables en el nuevo año, son:

1. Definir las categorías en las que quiero trabajar.
2. Establecer 3 a 5 objetivos para cada categoría.
3. Detallar los pasos para alcanzar cada objetivo.
4. Establecer recordatorios y evaluaciones intermedias.

Cómo establecer prioridades