DETALLE DE LO TRATADO
Lo que implica el pedir ayuda
Qué nos impide pedir ayuda
Lo que sucede cuando no pedimos ayuda
Hay formas y formas de pedir ayuda
Aprendiendo a pedir ayuda
Los beneficios de pedir ayuda
LO QUE IMPLICA EL PEDIR AYUDA
- Dejar de ser independiente.
El ser independiente y poder hacer lo que uno quiere, cuando uno necesita, es un privilegio que otorga libertad, seguridad y satisfacción.
- Tener que depender de alguien para lograr algo.
El no depender de nadie para ir, venir, hacer, o deshacer es una condición natural que los adultos damos por sobre entendido, por lo que resulta difícil aceptar lo contrario.
- Tener que renunciar al control sobre algo.
Perder el control significa perder poder, lo que a su vez perjudica nuestra autoestima y, por lo tanto, nuestro bienestar personal.
- Reconocer que solos no podemos.
Quizás no nos sentimos bien física, emocional o espiritualmente y por eso necesitamos ayuda.
- Aceptar el hecho que somos seres sociales.
Hemos sido creados para vivir en comunidad y ayudarnos mutuamente para poder prosperar.
QUÉ NOS IMPIDE PEDIR AYUDA
1. Las creencias falsas internalizadas
o»Pedir ayuda es de débiles.»
o»Tienes que resolver tus problemas por ti mismo.»
o»Que nadie te diga lo que tienes que hacer.»
o»No confíes en nadie.»
o»Los problemas personales no se le cuentan a nadie.»
2. Lo que nos inculcaron de niños
o»Tú eres el mayor y por lo tanto tienes que cuidar…»
o»Tú eres la fuerte…»
o»Soy el pilar de la familia y no me puedo doblar…»
oModelaje y observación de conductas de sacrificio
oExcesiva rigidez y perfeccionismo
3. Baja autoestima que hace que
oNo queramos molestar a los demás con nuestros problemas
oVeamos el bienestar propio como un «gasto» innecesario, algo en que no vale la pena invertir dinero o tiempo
4. Experiencias previas
oCuando se pidió ayuda y no se la recibió, por lo cual ya no se confía más.
LO QUE SUCEDE CUANDO NO PEDIMOS AYUDA
- El problema sigue sin solucionarse y se va agrandando y haciendo más complejo.
- Al no dejar que nos ayuden, nos vamos aislando más de nuestros seres queridos.
- Ellos, a su vez, al no poder ayudarnos, se irán alejando para no vernos sufrir.
- Gastaremos muchas energías emocionales sin solucionar algo que puede estar bloqueando nuestra vida.
HAY FORMAS Y FORMAS DE PEDIR AYUDA
Las formas encubiertas
- Realizar una actividad frente a alguien haciendo notar cuánto cuesta hacerla, pensando:
oCuando vean cuánto me cuesta hacerlo, me van a ayudar.
- Ayudar continuamente a otros con la esperanza inconsciente de que:
oCuando los necesite, ellos me ayudarán.
oSi soy bueno con los demás, me irá bien en la vida.
- Contarle el problema a un amigo.
- Leer un libro o escuchar un programa sobre el tema.
- Buscar respuestas/ayuda en internet.
Los peligros de las formas encubiertas de pedir ayuda
- La respuesta de los demás no va a ser siempre la que tú esperas.
- Las cosas no siempre suceden de acuerdo con tu lógica.
- Aun los consejos bien intencionados pueden no ser los mejores. Recuerda que tener experiencia no significa tener competencia.
- Puedes invertir más tiempo para resolver algo de esta manera que si pidieras ayuda de manera directa o a un profesional.
APRENDIENDO A PEDIR AYUDA
- Pide ayuda tan pronto como te des cuenta que no vas a ser capaz de manejar cierta situación por ti solo.
- No trates de disuadirte, ni cuestiones tu decisión de pedir ayuda.
- Formula en tu mente qué vas a pedir y cómo lo harás.
- Elige bien a quién le vas a pedir ayuda.
aEvita a quienes te hagan sentir inferior.
bTen en cuenta que algunas personas ofrecen ayuda por ser amables, pero no tienen la intención de hacerlo.
cBusca la ayuda de aquellas personas en quien realmente confías.
- Aprende a confiar.
aPara recibir la ayuda que buscas, tendrás que estar dispuesto a confiar en la otra persona y a creer que mereces su ayuda.
- Ajusta tus expectativas.
aTodos tenemos cosas positivas y cosas negativas (incluyéndote a ti).
bToda relación puede causar decepción, rechazo, miedo, etc.
- No subestimes tus problemas.
aTodo problema, sea sencillo o difícil, seguirá existiendo hasta que sea resuelto.
bLas heridas emocionales pueden ser tanto o más dañinas que las físicas.
cAprende a distinguir entre reprimir y aceptar, perdonar y olvidar.
LOS BENEFICIOS DE PEDIR AYUDA
El pedir ayuda es un signo de que te importas y te valoras a ti mismo. Es reconocer que necesitas la ayuda que mereces. Además de recibir esa ayuda:
- Aprenderás a ser humilde y compasivo.
- Verás que Dios te ayudará a través de personas.
- Crearás oportunidades de servicio para los demás.
- Podrás ofrecer algo a cambio de la ayuda que pides.
- Mostrarás a otros que es aceptable pedir ayuda.