• enero 31, 2019
  • Por qué evitamos pedir ayuda

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  • DETALLE DE LO TRATADO
    Lo que implica el pedir ayuda
    Qué nos impide pedir ayuda
    Lo que sucede cuando no pedimos ayuda
    Hay formas y formas de pedir ayuda
    Aprendiendo a pedir ayuda
    Los beneficios de pedir ayuda

    LO QUE IMPLICA EL PEDIR AYUDA

    • Dejar de ser independiente.
      El ser independiente y poder hacer lo que uno quiere, cuando uno necesita, es un privilegio que otorga libertad, seguridad y satisfacción.

    • Tener que depender de alguien para lograr algo.
      El no depender de nadie para ir, venir, hacer, o deshacer es una condición natural que los adultos damos por sobre entendido, por lo que resulta difícil aceptar lo contrario.

    • Tener que renunciar al control sobre algo.
      Perder el control significa perder poder, lo que a su vez perjudica nuestra autoestima y, por lo tanto, nuestro bienestar personal.

    • Reconocer que solos no podemos.
      Quizás no nos sentimos bien física, emocional o espiritualmente y por eso necesitamos ayuda.

    • Aceptar el hecho que somos seres sociales.
      Hemos sido creados para vivir en comunidad y ayudarnos mutuamente para poder prosperar.

    QUÉ NOS IMPIDE PEDIR AYUDA

    1. Las creencias falsas internalizadas
    o»Pedir ayuda es de débiles.»
    o»Tienes que resolver tus problemas por ti mismo.»
    o»Que nadie te diga lo que tienes que hacer.»
    o»No confíes en nadie.»
    o»Los problemas personales no se le cuentan a nadie.»

    2. Lo que nos inculcaron de niños
    o»Tú eres el mayor y por lo tanto tienes que cuidar…»
    o»Tú eres la fuerte…»
    o»Soy el pilar de la familia y no me puedo doblar…»
    oModelaje y observación de conductas de sacrificio
    oExcesiva rigidez y perfeccionismo

    3. Baja autoestima que hace que
    oNo queramos molestar a los demás con nuestros problemas
    oVeamos el bienestar propio como un «gasto» innecesario, algo en que no vale la pena invertir dinero o tiempo

    4. Experiencias previas
    oCuando se pidió ayuda y no se la recibió, por lo cual ya no se confía más.

    LO QUE SUCEDE CUANDO NO PEDIMOS AYUDA

    • El problema sigue sin solucionarse y se va agrandando y haciendo más complejo.
    • Al no dejar que nos ayuden, nos vamos aislando más de nuestros seres queridos.
    • Ellos, a su vez, al no poder ayudarnos, se irán alejando para no vernos sufrir.
    • Gastaremos muchas energías emocionales sin solucionar algo que puede estar bloqueando nuestra vida.

    HAY FORMAS Y FORMAS DE PEDIR AYUDA

    Las formas encubiertas

    • Realizar una actividad frente a alguien haciendo notar cuánto cuesta hacerla, pensando:
      oCuando vean cuánto me cuesta hacerlo, me van a ayudar.

    • Ayudar continuamente a otros con la esperanza inconsciente de que:
      oCuando los necesite, ellos me ayudarán.
      oSi soy bueno con los demás, me irá bien en la vida.

    • Contarle el problema a un amigo.
    • Leer un libro o escuchar un programa sobre el tema.
    • Buscar respuestas/ayuda en internet.

    Los peligros de las formas encubiertas de pedir ayuda

    • La respuesta de los demás no va a ser siempre la que tú esperas.
    • Las cosas no siempre suceden de acuerdo con tu lógica.
    • Aun los consejos bien intencionados pueden no ser los mejores. Recuerda que tener experiencia no significa tener competencia.
    • Puedes invertir más tiempo para resolver algo de esta manera que si pidieras ayuda de manera directa o a un profesional.

    APRENDIENDO A PEDIR AYUDA

    1. Pide ayuda tan pronto como te des cuenta que no vas a ser capaz de manejar cierta situación por ti solo.
    2. No trates de disuadirte, ni cuestiones tu decisión de pedir ayuda.
    3. Formula en tu mente qué vas a pedir y cómo lo harás.
    4. Elige bien a quién le vas a pedir ayuda.
      aEvita a quienes te hagan sentir inferior.
      bTen en cuenta que algunas personas ofrecen ayuda por ser amables, pero no tienen la intención de hacerlo.
      cBusca la ayuda de aquellas personas en quien realmente confías.

    5. Aprende a confiar.
      aPara recibir la ayuda que buscas, tendrás que estar dispuesto a confiar en la otra persona y a creer que mereces su ayuda.

    6. Ajusta tus expectativas.
      aTodos tenemos cosas positivas y cosas negativas (incluyéndote a ti).
      bToda relación puede causar decepción, rechazo, miedo, etc.

    7. No subestimes tus problemas.
      aTodo problema, sea sencillo o difícil, seguirá existiendo hasta que sea resuelto.
      bLas heridas emocionales pueden ser tanto o más dañinas que las físicas.
      cAprende a distinguir entre reprimir y aceptar, perdonar y olvidar.

    LOS BENEFICIOS DE PEDIR AYUDA
    El pedir ayuda es un signo de que te importas y te valoras a ti mismo. Es reconocer que necesitas la ayuda que mereces. Además de recibir esa ayuda:

    1. Aprenderás a ser humilde y compasivo.
    2. Verás que Dios te ayudará a través de personas.
    3. Crearás oportunidades de servicio para los demás.
    4. Podrás ofrecer algo a cambio de la ayuda que pides.
    5. Mostrarás a otros que es aceptable pedir ayuda.

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